Zwischen saftigen Almen, glasklaren Bergseen und aussichtsreichen Gipfeln. Eine Wanderung zur Twengeralm, zum Twenger Almsee und aufs Große Gurpitscheck.
Plötzlicher Herztod zählt zu den häufigsten Todesursachen im alpinen Gelände – wie Prävention Leben retten kann.
Eine starke Mitte ist das Fundament für Effizienz, Stabilität und Ausdauer am Berg. Mit gezieltem Training holst du mehr Leistungweiterlesen
Hol dir dein Übungsprogramm und beuge Knieschmerzen beim Wandern und Bergabgehen vor!
Mit diesen Übungen verbesserst du die Stabilität deiner Beinachse und beugst durch gezieltes Training Verletzungen vor!
Mit diesem Wander-Workout machst du deinen Körper fit für die Wandersaison.
Die wichtigsten Kraftübungen für Berg und Ausdauersportler – inkl. Beschreibung und Bild- & Videobeispielen!
Einfach und effektiv: diese Basis-Übungen verbessern deine Rumpfstabilität und eignen sich auch für Anfänger!
Ausgleich nach der Tour: Yoga-Übungen zum Runterkommen und Entspannen
Du willst Umknicken vorbeugen, deine Bänder und Muskel ums Sprunggelenk stärken oder an einem kräftigeren Fußabdruck arbeiten – mit diesenweiterlesen
