Muskelkater: woher er kommt und was hilft
Nach der ersten richtig langen Bergtour oder harten Kletter-Session überfällt er dich meist über Nacht. Der Muskelkater. Hättest du denweiterlesen
Kategorie: Sport und Training
Die Laktat-Lüge
Laktat zwingt den Sportler in die Knie, weil es den Muskel sauer macht. Weit gefehlt. Wir räumen auf mit dem Mythosweiterlesen
So wirst du zum Ausdauerwunder
Den Gipfel stürmen, nicht kriechend und keuchend, sondern energiegeladen. Wer das erreichen will, der kommt an einer gut trainierten Grundlagenausdauer nichtweiterlesen
Starke Beine für hohe Berge
So machst du deinen Körper fit für die Wandersaison.
Wald-Workout: Fit in den Winter
Wer sagt, dass der Wald nur zum Spazierengehen taugt? Wir zeigen euch, wie ihr das Fitnessstudio nach draußen verlegt undweiterlesen