Trailrunning: Das große Leiden
Geschundene Körper, Bänderrisse und Knochenbrüche. Über Verletzungen beim Trailrunning, ihre Ursachen und wie du vorbeugst.
Kategorie: Sport und Training
Wandern mit Stöcken: Sinn oder Unsinn?
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6 Liegestütz-Varianten für Kletterer
Zuhause für die nächsten Projekte am Fels trainieren? Mit diesen Varianten der Liegestütze klappt’s.
Dehnen: Sinn oder Unsinn?
Wann Dehnen angebracht ist und wann wir es lieber sein lassen sollten. Eine Aufklärung.
Die Laktat-Lüge
Laktat zwingt den Sportler in die Knie, weil es den Muskel sauer macht. Weit gefehlt. Wir räumen auf mit demweiterlesen
So wirst du zum Ausdauerwunder
Den Gipfel stürmen, nicht kriechend und keuchend, sondern energiegeladen. Wer das erreichen will, der kommt an einer gut trainierten Grundlagenausdauerweiterlesen
Wander-Workout: Starke Beine für hohe Berge
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Wald-Workout: Fit in den Winter
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