Trailrunning: Das große Leiden
Geschundene Körper, Bänderrisse und Knochenbrüche. Über Verletzungen beim Trailrunning, ihre Ursachen und wie du vorbeugst.
Kategorie: Fit am Berg
Wandern mit Stöcken: Sinn oder Unsinn?
Wir räumen mit einigen Mythen rund um das Wandern mit Stöcken auf und geben Tipps, wann sie wirklich Sinn machen.
6 Liegestütz-Varianten für Kletterer
Zuhause für die nächsten Projekte am Fels trainieren? Mit diesen Varianten der Liegestütze klappt’s.
Dehnen: Sinn oder Unsinn?
Wann Dehnen angebracht ist und wann wir es lieber sein lassen sollten. Eine Aufklärung.
Die Laktat-Lüge
Laktat zwingt den Sportler in die Knie, weil es den Muskel sauer macht. Weit gefehlt. Wir räumen auf mit demweiterlesen
Grundlagentraining: So wirst du zum Ausdauerwunder
Den Gipfel stürmen, nicht keuchend, sondern energiegeladen. Wer das erreichen will, der kommt an einer gut trainierten Grundlagenausdauer nicht vorbei.weiterlesen