Trailrunning-Trainingsplan: 12 Wochen Saisonvorbereitung
Dieser kostenlose, 12-wöchige Trainingsplan bereitet dich auf die kommende Trailrunning-Saison vor!
Schlagwort: training
Beinachsen-Training: Übungen für mehr Stabilität
Mit diesen Übungen verbesserst du die Stabilität deiner Beinachse und beugst durch gezieltes Training Verletzungen vor!
Wandern & Trailrunning: So wirst du bergauf schneller
Mit diesen Tipps wirst du beim Trailrunning oder Wandern bergauf schneller und schaffst endlich mehr Höhenmeter pro Stunde!
Extensive (Berg)Intervalle: Bergauf & im Flachen schneller werden
Durchlaufen lernen oder bergauf schneller werden – mit extensiven Intervallen knappt’s!
Bergsprints: Spezifische Kraft & Ausdauer für Läufer
Was Bergsprints sind, was sie bringen und wie du sie ausführst!
Der Traum vom Ultratrail: So trainierst du richtig
Hol‘ dir unsere Tipps zum Training und zwei gratis Trainingspläne für deinen ersten Ultratrail!