Bergabgehen: 8 Möglichkeiten, deine Knie zu schonen
Die Bergtour mit lachenden Kniescheiben beenden. Mit diesen Tipps klappt’s!
Kategorie: Sport und Training
Knieschmerz: So schlecht ist Bergabgehen wirklich
Fast die Hälfte aller Wanderer klagt beim Bergsteigen über Knieschmerzen. Wir klären auf, woher die Schmerzen kommen und wie duContinue Reading
6 Liegestütz-Varianten für Kletterer
Zuhause für die nächsten Projekte am Fels trainieren? Mit diesen Varianten der Liegestütze klappt’s.
Skitour: Die richtige Gehtechnik
Mehr Spaß im Aufstieg mit der richtigen Technik. Wir zeigen dir, wie!
In 6 Schritten zur perfekten Spitzkehre
Die Spitzkehre ist die Königsdisziplin des Richtungswechsels im Aufstieg beim Skibergsteigen. Wir zeigen dir, wie sie funktioniert.
Dehnen: Sinn oder Unsinn?
Wann Dehnen angebracht ist und wann wir es lieber sein lassen sollten. Eine Aufklärung.
Verletzungsfrei durch die Skisaison
Die Vorfreunde auf den Skiwinter steigt. Zeit, sich mit entsprechenden Übungen vor einem schnellen Saisonaus zu schützen. Wir zeigen euch,Continue Reading
Muskelkater: woher er kommt und was hilft
Nach der ersten richtig langen Bergtour oder harten Kletter-Session überfällt er dich meist über Nacht. Der Muskelkater. Hättest du denContinue Reading
