Personal Training

Du hast ein sportliches Ziel, willst deine Ausdauer und Kraftfähigkeit steigern, gut bei Wettkämpfen abschneiden oder nach einer Verletzung wieder zurück zu alter Stärke gelangen? Dann ist ein Personal Training im Raum Salzburg oder eine individuelle Trainingsbegleitung bei den Berghasen genau das Richtige für dich!

Als Sportwissenschaftlerinnen und Trainingstherapeuten haben wir im Studium eine umfangreiche Ausbildung genossen, die uns erlaubt, auf wissenschaftlicher Basis Trainingskonzepte für Amateur- und Leistungssportler sowie in der Rehabilitation zu erstellen.

Wir können dir diese Leistungen anbieten:

Erstellung von Trainingsplänen

Wir erstellen unsere Trainingspläne auf Basis neuester sport- und trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse und passen sie genau an deine Bedürfnisse und Ziele an. Entscheide dich für einen Dreimonats-, Halbjahres- oder Jahresplan.

Die Pläne enthalten sämtliche Ausdauer-, Kraft- und Ausgleichseinheiten. Wir stehen dir jeder Zeit für Rückfragen zur Seite und begleiten als professionelle Sportwissenschaftlerinnen dein Training entweder online oder auf Wunsch auch persönlich.

Preise unserer individuellen Trainingspläne:

  • Dreimonatsplan: 90 €
  • Halbjahresplan: 150 €
  • Jahresplan: 290 €
  • gegen einen Aufpreis von 20 €/Monat bieten wir auch monatliche Telefonate und detaillierte Beratungen an

Deinen Plan erhältst du immer mindestens einen Monat im Voraus – auf Wunsch und Aufpreis auch wöchentlich. Die Trainingsbetreuung ist jeder Zeit kündbar.

Je nach Umfang der Leistungen kann der Preis für den Trainingsplan etwas höher ausfallen (Private Coaching bei dir daheim, regelmäßige Telefonate, aufwändige Krafteinheiten etc.).

Stelle uns hier eine unverbindliche Anfrage für deinen individuellen Trainingsplan.

Personal Training: individuelle sportwissenschaftliche Trainingskonzepte und Kurse

Trainiere im Raum Salzburg ganz privat mit uns und lass uns zusammen an deinen körperlichen und sportlichen Zielen arbeiten. Es gibt unterschiedlichste Gründe, warum sich Sportler für ein Personal Training mit uns entscheiden. Einige sind nachstehend angeführt.

Gerne organisieren wir auf Anfrage auch Gruppentrainings (bis zu 7 Personen) für dich und deine Freunde! Das erhöht die Motivation und senkt den Preis für den einzelnen. Das Trainingskonzept und die einzelnen Einheiten erstellen wir nach einer umfangreichen Anamnese mit Inspektion, Beweglichkeits- und Krafttests. So können wir auch Schwächen aufzeigen und diesen gezielt entgegenwirken. Die Einheiten halten wir gerne bei dir Zuhause oder im Freien ab.

Personal Training im Raum Salzburg

Personal Training: Individuelle Einheiten und Kurse:

  • Spezielle Vorbereitung für Wettkämpfe (Kraftaufbau, Ausdauertraining, Koordinationstraining, Verletzungsprophylaxe, Lauftechniktraining)
  • Individuelles Training, um deine sportlichen Ziele zu erreichen (Krafttraining, Core- oder Beinachsentraining, Koordinationstraining, spezielles Ausdauertraining in Form von Intervalltraining ect.)
  • Prävention vor Verletzungen bei Risikosportarten (Trailrunning, Skitouren, Skialpin, Radsport, Klettern…)
  • Prävention im Alter (Sturzprophylaxe, Koordinationstraining, Krafttraining)
  • Gewichtsreduktion
  • Orthopädische Beschwerden/Rehabilitation nach Verletzungen oder Erkrankungen
    • Schulterbeschwerden wie Impingement oder SLAP-Läsion
    • Rehabilitation nach Knie-, Hüft- und Sprunggelenksverletzungen wie Kreuzbandverletzungen, Supinationstrauma, Hüft- oder Knie-TEP
    • Rückenbeschwerden (Low-Back-Pain)
    • Degenerative Sehnenerkrankungen (Tendinopathien) wie Schmerzen an der Patella- oder Achillessehne
    • Kraftaufbau und Koordinationstraining nach operativen Eingriffen oder Reha-Aufenthalten (begleitend oder nach der physiotherapeutischen Behandlung)
    • Hamstring-Verletzungen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Übergewicht
    • Bluthochdruck
  • Stoffwechsel-Erkrankungen
    • Diabetes
    • Osteoporose

Die Preise richten sich nach Umfang und Häufigkeit deiner Einheiten. Bitte stelle uns eine Anfrage, damit wir alles weitere per E-Mail klären können!